[초기감기]민간요법으로 초기감기 잡기.

우리는 살며 때때로 감기에 걸립니다.
사실 아주 흔한 질병이기도 하고 일반적으로 3~4일이면 증상이 많이 호전되거나 사라집니다.
물론 어떤 때는 이보다 더 길게 지속될때도 있고 다른 질병과 합병증으로 증상이 나타나기도 합니다.
감기의 증상으로는 미열과 콧물, 아픈 목과 기침, 몸살, 두통, 재채기 등이 있습니다.
이글에서는 감기의 증상이 불편할 경우 집에서 간단하게 민간요법을 통해 증상을 완화하는 방법을 다루어 보겠습니다.

첫번째, 따뜻한 물로 샤워하기.
샤워나 목욕은 몸의 긴장을 풀어 진정할 수 있게 해줍니다.
또한 물에서 올라오는 증기가 비강의 점액을 묽게 만들고 붓기를 가라앉히며 코막힘 증상을 완화시켜 줍니다.
가능하면 욕실 문을 닫아 증기가 쌓일 수 있게 하고 증기를 마실때는 적어도 10분이상 20분 미만 동안 마시는 것이 좋습니다.

두번째, 증기 직접 마시기.
증기의 효과를 누리기 위해 꼭 샤워를 할 필욘 없습니다.
냄비에 물을 끓여 약간만 식힌 뒤 그릇에 담아 올라오는 증기를 적당한 거리에서 마시는 방법도 있습니다.
증기를 코와 입으로 천천히 들이마시도록 하며, 얼굴을 너무 가까이 대면 증기의 열에 화상을 입을 수도 있으니 주의합니다.
여기에 유칼립투스나 페퍼민트 에센셜 오일과 같은 아로마테라피용 오일을 떨어뜨려 봅시다.
가래와 코막힘 증상을 완화시켜주는 등의 추가적인 효과를 기대할 수 있습니다.
물을 끓어 증기를 마시는 방법이 여의치 않으면 옷이나 수건을 따뜻한 물에 적셔 얼굴 위에 올린 뒤 식는 것을 기다려봅시다.
위와 같이 흡사한 효과를 누릴 수 있습니다.

세번째, 차를 마시자.
따뜻한 차는 목의 통증을 완화시키고 가래를 묽게 만들어 뱉어내기 쉽게끔 해줍니다.
또 차에서 올라오는 증기는 위에서 말한 증기와 같은 효과로 붓기 등을 가라앉혀줍니다.
특히 감기에는 캐모마일차가 유명하지만 이외에도 감기에 효과가 좋은 많은 차들이 있으니 찾아보도록 합니다.
감기와 맞서 싸우도록 도와주는 파이토케미컬이 들어간 홍차나 녹차를 마셔보는 것도 좋습니다.
이는 파이토케미컬뿐만 아니라 효과적으로 몸의 수분을 채워주기도 합니다.
이 차에 꿀을 넣어도 좋습니다.
꿀은 목을 코팅해주어 기침을 할때 큰 자극을 입지 않도록 막아줍니다.
감기때문에 수면에 방해를 받는다면 20ml정도의 버번이나 위스크에 차를 넣고, 추가로 꿀 1스푼을 첨가해 마셔봅시다.
다만 한잔정도가 딱 적당하며 지나치게 마실 경우 알코올로 인한 수면방해와 감기의 증상이 심해질 수도 있습니다.

네번째, 비점액이나 비강 스트레이를 사용해보자.
비강 스프레이와 비점액은 약국에서 구매할 수 있으며, 건조한 비강과 코막힘 증상에 매우 효과적입니다.
게다가 비강점막을 자극하지도 않기때문에 아이들도 무리없이 사용할 수 있습니다.
물론 제품 뒷면 표기란에 적힌 지시사항을 잘 따라야 합니다.

다섯번쨰, 네티 팟을 사용해보자.
네티 팟은 비강 내부의 점액을 제거하고 코막힘 증상을 완화하기 위한 코세척용 주전자입니다.
네티 팟은 약국이나 건강식품점, 인터넷 등에서 구매가 가능하며 따로 부작용도 없습니다.
사용방법은 따뜻한 물 한컵과 소금 반스푼을 섞어 용액을 만듭니다.
가능하면 물을 먼저 한차례 끓여 박테리아와 감염원을 제거하는 것이 좋습니다.
완성된 용액을 네티 팟에 넣고 머리를 수평이 되게 한쪽으로 기울입니다.
네티 팟을 고개를 숙인 반대편 콧구멍에 대고 소금물을 흘려 보냅니다.
그리고 용액이 흘러나오면 코를 가볍게 풀어주고 같은 과정을 반대쪽에도 실행합니다.
식염수로 하는 코세척과 비슷한 방식으로 진행한다고 보면 됩니다.

여섯번째, 체스트밤 사용하기.
체스트밤은 아이들과 젊은층에게 특히 인기가 좋습니다.
발랐을때 올라오는 향이 기침과 코막힘 증상을 가라앉히고 시원한 기분이 들게 하기 때문입니다.
체스트밤은 등이나 가슴부분에 문질러 사용할 수도 있습니다.
만약 코를 너무 자주 풀어 코아랫부분의 피부가 까졌다면 멘톨크림이나 체스트밤을 코 아래에 발라도 좋습니다.
다만 어린아이의 경우에는 코 밑부분에 체스트밤이나 크림을 직접 발랐을때 강한 향으로 인해 숨쉬기가 힘들어질 수 있으므로 권장되지 않습니다.

일곱번째, 코에 찜질팩하기.
열찜질팩이나 냉찜질팩을 코막힘 증상을 느끼는 부위에 올려봅니다.
열찜질을 위해서는 옷이나 수건 등을 적셔 전자레인지에 넣고 1분가량 돌리도록 합니다.
냉찜질은 얼음 등을 옷이나 수건으로 감싸서 찜질하면 됩니다.

여덟번쨰, 에키네시아 먹어보기.
에키네시아는 알약이나 차의 형태로 복용할 수 있습니다.
일반적으로 건강 식품점이나 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있습니다.
에키네시아는 비타민C와 같이 감기를 빨리 낫게 하는데 도움을 줍니다.
다만 면역계통에 문제가 있거나 복용 중인 약이 있을때는 사전에 전문의사와 상의 후 복용토록 합니다.

아홉번째, 목캔디 먹기.
목캔디에 있는 멘톨성분은 마비 효과가 있어 아픈 목의 통증을 가라앉혀줍니다.
또한 오랫동안 입속에서 녹여먹을 수 있어 그 시간동안은 기침과 아픈 목에 대한 증상이 많이 완화될 것입니다.

여기까지 집에서 간단하게 실행할 수 있는 민간요법 등으로 초기감기를 잡는 방법들에 대하여 이야기해보았습니다.

근래 환절기로 제 주위에도 감기를 앓는 분이 굉장히 많습니다.
아침 저녁으로 일교차도 상당히 크니 옷 따뜻하게들 잘 챙겨입으시고 감기 조심하시길 바랍니다.
또 내일부터는 추석 연휴 시작인데 귀향길 안전운전하시고 풍성한 한가위 되시길 기원합니다
감사합니다.