[변비탈출]피마자유로 변비탈출하기.

피마자유는 피미자 또는 아주까리의 열매에서 추출한 기름으로 변비의 천연 치료제로 쓰입니다.
피마자유는 완화제작용을 하기도 하며, 장내의 벽에서 수분을 흡수하지 않고도 위장내부를 매끄럽게 하는 윤활제 역할 또한 합니다.
만약 변비가 잦은 스타일이라면 이 기화에 피마자유를 사용하여 증상을 완화시켜보도록 합시다.
하지만 부작용도 잘 인지하여야 하며, 피마자유라는 것 자체가 모든 사람에게 안전한 것은 아니므로 변비 치료제로 사용하기 전 반드시 의사 또는 약사와의 상의가 필요합니다.

1. 의사와 약사와 상의하자.
의사와 약사에게 현재 복용 중인 약에 대해 언급하고 상의하여야 합니다.
피마자유가 특정 약과 반응할 수도 있으며 신체에 어떠한 해로운 부작용을 일으킬 수도 있기 떄문입니다.
또 알레르리기 있다면 미리 언급하고 피해야 합니다.
그리고 임산부, 모유 수유 중인 여성, 생리 중인 여성의 경우에도 피마자유는 사용하면 안됩니다.
특히 다음 분류에 들어가는 사람들은 변비치료를 위해 피마자유를 사용하면 안됩니다.
-담낭 질환이나 장폐색이 있는 사람.
-구역 및 구토 중인 사람.
-진단받지 않은 복통 또는 직장 출혈이 있는 사람.
-이뇨제를 복용하고 있는 사람.

2.부작용에 대해 파악하기.
피마자유를 복용하는 사람들은 보통 아무 이상 없이 잘 사용합니다.
하지만 몇가지 부작용이 생길 수도 있다는 것을 인지하긴 해야 합니다.
대부분은 신체에 해를 끼치지 않으며 시간이 지나면 사라지지만 몇몇 부작용들은 아주 심각한 영향을 끼치기도 합니다.
-경미한 부작용으로는 복부경련과 구역감, 구토감, 복통, 설사, 무기력증 등이 있습니다.
이 증상들은 단시간 지속되지만 만약 시간이 지나도 사라지지 않는다면 병원으로 가 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.
-심각한 부작용으로는 구역, 구토, 심계항진, 현기증, 착란 증세 등이 있습니다.
또한 알레르기 반응 등의 문제로 인해 신체에 크게 발진이나 가려움증이 퍼지는 경우도 있습니다.
만약 이러한 부작용이 보이면 곧바로 복용을 멈추고 전문의료기관에 방문하여야 합니다.

3.피마자유 구매하기.
과거에는 피마자유를 많이 사용하지 않았지만 최근에 들어 대부분의 약국과 마트에서 판매 중입니다.
대부분 작고 갈색의 병에 넣어 판매하는데, 위장병 치료용약과 같이 배치되어 있습니다.
구매시 저온압축 및 가공제품인지, 버진, 함유퍼센트, 식품등급 등을 잘 확인하여 질이 좋은 제품을 구매해 복용하도록 합시다.

4.복용은 적정량만.
피마자유의 적정 복용량을 정하기 위한 몇가지 지침이 있습니다.
가장 좋은 것은 전문 의사가 알려주는 양만큼 복용하는 것이며, 보통은 병의 표기표에 복용방법과 복용량이 표기되어 있습니다.
일반적으로 13세 이상의 아이들은 15~60ml, 3세 이상 13세 미만의 아이들은 5~15ml, 3세 미만의 아이들은 1~5ml를 복용하도록 합니다.
그리고 복용할 때 계량컵 등을 사용하여 정확하게 복용량을 측정하여 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 피마자유 복용은 공복에.
속이 비었을때 복용해야 좀 더 빠르게 효과가 돕니다.
물론 천천히 효과가 도는 것을 원한다면 음식과 함께 또는 식후에 바로 섭취하면 됩니다.

6. 맛이 불편하다면 쥬스와 함께.
피마자유는 매우 불쾌하고 쓴 맛으로 유명합니다.
따라서 복용하기 쉽게 하기 위해 쥬스와 함께 마셔주는 것이 좋습니다.
대신 크렌베리와 자두, 오렌지와 생강 쥬스 중 하나를 선택하도록 합니다.
다른 쥬스는 약의 완화 성분을 희석할 우려가 있기 때문입니다.
또한 피마자유를 적어도 한시간 정도 저온에서 보관하면 특유의 불쾌한 맛을 어느 정도 줄일 수 있습니다.

7.복용 후 효과 시간 알기.
피마자유는 빠르면 2시간, 느리면 6시간 이내에 배설 활동을 촉진합니다.
이 시간동안 아무 일도 일어나지 않는다면 장폐색과 같은 심각한 문제가 있을 수도 있습니다.
또 밤에 피마자유를 섭취하게 되면 수면도중 배변활동 촉진으로 인해 잠을 설칠 수도 있으니 시간대를 잘 정하도록 합니다.

8. 매일 같은 시간에 복용하기.
정기적으로 복용을 해야 규칙적으로 예상가능한 배변활동을 할 수 있습니다.
피마자유는 몇시간 이내에 바로 작용하기 떄문에 가능하면 아침시간대에 복용하는 것이 권장됩니다.

9. 최대 사용 기간은 일주일로.
피마자유는 변비를 위한 단기적, 일시적 치료제이며 절대 장기적 치료제가 아닙니다.
의사의 지시사항이 따로 없는 이상 한번에 일주일을 넘겨서 지속적으로 복용하면 안됩니다.
자칫하면 과다복용 또는 피마자유에 대한 의존성이 길러 질 수도 있습니다.
또 탈수 및 전해질 불균형 등의 부작용이 유발될 수도 있습니다.

10. 변비가 지속된다면?
만약 피마자유를 복용한 뒤에도 소화관에 이상이 있다면 단순한 변비가 아니라 다른 어떠한 문제를 겪고 있을 수도 있습니다
이 경우에는 전문 병원에서 변비의 다른 원인을 제대로 검사받아봐야 합니다.
이렇게 변비의 단기적 치료제인 피마자유에 대하여 이야기 해보았습니다.
이 피마자유의 경우에는 과잉섭취의 부작용이 분명하기때문에 절대적으로 복용량을 조절하시고 조급함을 가지시면 안됩니다.
피마자유를 복용하는 것도 좋지만 좀 더 근본적인 원인을 개선하기 위해 식습관에 변호를 줘보는 것도 조습니다.
식단에 섬유질을 더 추가하는 것이 장기적으로는 소화기 건강에 훨씬 더 도움이 됩니다.
피미자유의 주기적이고 건강한 사용으로 모두 깨끗하고 튼튼한 장 되시길 기원합니다.

감사합니다.